TÔ MORGADA , ENFIEI O PÉ NA JACA,,,, 

QUEM JÁ NÃO DISSE ISSO? ENTÃO ESTÁ TUDO PERDIDO ? MINHA SEMANA FITNESS ACABOU? NÃO MEU AMOR, NEM DE LONGE MEU AMOR!

PRIMEIRO: TODO MUNDO TEM DIREITO AO SEU DIA MAC LANCHE FELIZ!!!! NÃO É PRA SE ACABAR , MAS UM DIA DA SEMANA VC TEM DIREITO À ESCOLHER UMA SOBREMESA QUE AME , OU UMA BOA PICANHA...ASSIM VC TAMBÉM APROVEITA PARA ENGANAR O SEU CÉREBRO E ELE NÃO ACHAR QUE ENTROU EM PERÍODO DE CARÊNCIA E PRECISAR GUARDAR, ESTOCAR ENERGIA AO INVÉS DE GASTAR ..AÍ HELLO? VC NÃO EMAGRECE!!!!!!!!!!

BOM SE EM UM DIA VC ENFIOU O,PÉ NA JACA PEGUE LEVE NO OUTRO, MAS NÃO PERMITA QUE ISSO VIRE UMA ROTINA , CERTO? MAS TEM UMAS COISINHAS BÁSICAS QUE TE AJUDAM A LIMPAR O ORGANISMO.

SUCO DETOX PÓS JAQUEIRA

 1 FOLHA DE COUVE

2 RODELAS DE ABACAXI

2 CUBOS DE GELO 200ML DE ÁGUA

BATA TUDO NO LIQUIDIFICADOR, SE QUISER, ACRESCENTE ADOÇANTE, NÃO FAÇA CARA FEIA E MANDE PARA DENTRO! TOME EM JEJUM E ANTES DE DORMIR.PROCURE TOMAR UM CAFÉ EQUILIBRADO, ALMOÇO LEVE, COM SALADAS LEGUMES COZIDOS, FRUTAS FRESCAS E DA ÉPOCA , PEIXE OU FRANGO E À NOITE UMA SOPINHA DE LEGUMES CAI BEM. FAÇA EM CASA, É MAIS GOSTOSA E SAUDÁVEL . E NÃO TEM GOSTO DE MAIS DO MESMO. DEU PREGUIÇA? APELA PRO PACOTINHO...AQUELE.......RSSSSSS

SUCO QUEBRA JAQUEIRA 2

1 XÍCARA DE CHÁ PRETO GELADO

2 RODELAS DE ABACAXI

LASCAS DE GENGIBRE

2 CUBOS DE GELO

BATA TUDO NO LIQUIDIFICADOR E TOME DE JEJUM . LIMPA QUE É UMA BELEZA! E É DIURÉTICO!

E VAMOS LÁ QUE VIVER VALE A PENA! AMO VCS! BJUS, BOM FINAL DE SEMANA!!!!!

receita para um natal gostoso e leve!!!

Ingredientes

- 1 cenoura média ralada
- 1 1/2 talos de salsão limpos e picados
- 1 xícara (chá) de uva-passa branca
- 1 colher (sopa) de suco de limão
- 1 maçã verde
- 1 ½ talos de cebolinha verde picados
- ½ xícara (chá) de creme de leite light
- 4 colheres (sopa) de maionese light
- 2 colheres (sopa) de mostarda
- 2 fatias grossas de peito de peru em cubos

esta receita é do cyber diet, é leve e muito boa, já fiz altas receitas lá! vale  a pena! bjuss

1 porção = 80 g
número de porções = 10

Valor nutricional e calórico por porção

calorias = 132 kcal
carboidratos = 15.01 g
proteínas = 6.7 g
lipídios = 5.41 g

GORDDINHA SIM E VIVENDO UMA VIRADA EM MINHA VIDA!!: um passo de cada vez!!!

GORDDINHA SIM E VIVENDO UMA VIRADA EM MINHA VIDA!!: um passo de cada vez!!!: SIM AMADOS! QUERO HOJE VOS ENCORAJAR A DAR UM PASSO DE CADA VEZ! NA LUTA CONTRA A OBESIDADE DESCOBRI QUE PASSOS DADOS DEVAGAR DÃO RESULTADOS...

um passo de cada vez!!!

SIM AMADOS! QUERO HOJE VOS ENCORAJAR A DAR UM PASSO DE CADA VEZ!

NA LUTA CONTRA A OBESIDADE DESCOBRI QUE PASSOS DADOS DEVAGAR DÃO RESULTADOS MAIS DURADOUROS DO QUE QUANDO A GENTE CORRE ATRÁS SE DIETAS MALUCAS , QUE NÃO MUDAM NOSSOS HÁBITOS. E MUDANÇAS DE HÁBITOS NÃO SÃO FÁCEIS PARA NINGUÉM. VAMOS ACABAR COM ESSE NEGÓCIO DE QUE É TUDO FÁCIL. NÃO É NÃO . MAS NÃO É IMPOSSÍVEL . A CADA DIA INCORPORE UM HÁBITO DIFERENTE. POR EXEMPLO: EU COMECEI A COMER MAIS DEVAGAR. PASSAR A COMER EM MAIS DE 5 MINUTOS. EU COMIA RÁPIDO, OU MELHOR , ENGOLIA...RSSS CAFÉ DA MANHÃ? SEM CHANCE.. NÃO TENHO TEMPO PARA COMER COM QUALIDADE!!! JÁ OUVIU ISSO EM ALGUM LUGAR? POIS É...MINHA NUTRICIONISTA RESOLVEU ISSO PARA MIM : LEITE DESNATADO , FRUTAS, E.. PROTEÍNAS!!!TIPO WHEY PROTEIN, SÃO ÓTIMAS!!! BOM EU USO AS FIBRAS DA RACCO, VARIO O SABOR: FRUTAS TROPICAIS, BANANA, BAUNILHA, UMA DELÍCIA!COM FRUTAS, FICA MASSA! E TENHO OS NUTRIENTES QUE PRECISO PELA MANHÃ, É PRÁTICO! TRABALHO, CAMINHO ,  SEM PASSAR FOME!É MUITO BOM!SABE, NÃO SE COBRE TANTO,MAS SE MEXA! PARADO, NÃO VAI, SEU CÉREBRO SE ACOSTUMOU! NÃO PERMITA ISSO!! PROCURE NO FACE, NO ORKUT E NO GOOGLE O SITE EMAGRECER DE VEZ E FIQUE COMIGO AQUI , VOU TE AJUDAR A CHEGAR LÁ. PODE ENVIAR PERGUNTAS, DÚVIDAS, COMPARTILHAR, QUERO O SEU BEM, ESTAMOS NESSA JUNTOS! ATUALIZAREI O MEU PESO SEMANALMENTE, TODA SEGUNDA, TÁ?E A CADA POST , UMA DICA NOVA, E TBM RECEITAS BOAS PRA VCS! BJUSSS FUI!@